Tackle Your Feelings

Справяне с вашите чувства (TYF)

е напълно безплатно приложение за позитивно психично благополучие, което има за цел да ви даде възможност да живеете най-добрия си живот. 🍀🍀

Работейки чрез това приложение, можете да

изградите и поддържате позитивното си психично благополучие

ресурси, което ще ви позволи да засилите цялостните си чувства на положително благополучие. Подкрепена от научни изследвания, Tackle Your Feelings

се основава на принципите както на спорта, така и на позитивната психология

с цел да ви позволи да

станете най-добрата версия на себе си

. Няма определен път, който трябва да поемете, по-скоро ще можете да изберете началната си точка и да работите чрез различните упражнения, да вземете съвети и полезна информация и да си поставите цели, които ще ви помогнат да постигнете по-щастлив и здравословен живот. Справяне с вашите чувства ще ви позволи да се регистрирате със себе си и собственото си психично благополучие, да запишете нещата, които допринасят за вашето щастие и да вземете под внимание нещата, които не са. Всичко с насоките и мненията на някои от най-добрите ръгби звезди в Ирландия, които да ви помогнат по пътя.

Можете да тествате психическото си благосъстояние с научно валидирани въпросници, които могат да ви помогнат да станете по-наясно със собственото си психично здраве. Измервайте вашето щастие, възприемания стрес и цялостното благополучие. Те не са проектирани да бъдат диагностичен инструмент, по-скоро ви помагат да бъдете честни със себе си, как се чувствате и ви помагат да започнете по пътя си да поемете контрола върху собственото си положително психическо благополучие.

Това приложение има области, които ще се съсредоточат конкретно върху следните ресурси за психично благополучие:

& RAQUO; Връзки

& RAQUO; увереност

& RAQUO; Щастие / тъга

& RAQUO; Стрес / притеснение

& RAQUO; сън

& RAQUO; Грижа за себе си

& RAQUO; еластичност

& RAQUO; Гняв

& RAQUO; отдих

& RAQUO; оптимизъм

& RAQUO; Самосъзнанието

Всеки ресурс в приложението идва с раздели, които са експертно идентифицирани, за да допринесат за способността ви да подобрите този личен ресурс. В някои случаи тези секции ще се появят в множество ресурси, тъй като инструментите, намерени в тези секции, могат да имат положително влияние върху повече от един ресурс. Те включват:

Комуникация

- вземете съвети как да станете ефективен комуникатор.

Поддържащи мрежи

- разберете значението на вашите мрежи за поддръжка и как да изградите своя собствена.

Благодарност

- TYF идва със собствен вграден дневник за благодарност.

Внимателност

- практикувайте внимателност със специфични аудиозаписи за сън, стрес, самочувствие, 5 мин. внимателност и съзнателно дишане.

Силни страни на подписа

- научете за силните страни на подписа и разберете тяхното значение за вашето положително психическо благополучие.

Утвърждения

- практикувайте положителни утвърждения.

Зона за комфорт

- научете за вашата зона на комфорт и как да излезете от нея.

Език на тялото

- практикувайте уверен език на тялото, за да подобрите начина, по който виждате себе си в света.

Ценности

- научете и запишете вашите стойности, за да ви помогне да се ориентирате в живота.

Ежедневни размишления

- вземете съвети как да се отразите на деня си.

Съвети за сън

- научете защо сънят е толкова важен за вашето психическо благополучие и спечелете съвети за най-добрия начин да заспите сън.

Съвети за хранене

- научете как подхранването на тялото ви може да ви помогне да заредите положителното си психично благополучие.

Самочувствие

- научете защо това да ви бъде по-полезно, отколкото да имате високо самочувствие.

Силата да казваш не

- разберете защо понякога, казвайки не, може да бъде най-доброто нещо, което можете да направите.

Трудни времена

- научете как да преразглеждате трудни времена за изграждане на устойчивост.

Разпознаване на гняв

- научете се как да разпознавате и да се справяте положително с гнева си.